Mindfullness
Jag har varit på föreläsning inom Mindfullness
Det var föreläsningen hölls av Åsa Palmkron Ragnar som är överläkare på Lunds Universitetssjukhus.
Mindfullnes kan hjälpa vid bl.a stress, depressioner.
De sju grundläggande atityderna är:
Inte-döma
Beginners mind
Acceptans
Letting go
Icke strävan
Tålamod
Tillit
Det finns en gammal Zenbuddhistisk berättelse som visar lite vad Mindfullness bl.a innebär.
Kvinnan vid floden
Två munkar var ute på pilgrimsresa. När de gick vägen fram
kom de till en flod. Bron som ledde över den hade rasat och vid stranden
stod en förtvivlad kvinna.
Den ene munken erbjöd sig att bära kvinnan över floden.
Han tog henne på ryggen och vadade över.
Munkarna fortsatte sin vandring under tystnad. Efter ett par
timmar kunde den ene munken intehålla tyst längre utan sa upprört till sin broder:
-Hur kunde du göra så ? Du har avlagt ett kyskhetslöfte om
att inte ens röra vid en kvinna. Hur kunde du få för dig att bära
henne på din rygg?
-Jag bar henne över vattnet och lämnade henne på den andra
stranden, svarade den andra munken.
Bär du på henne fortfarande?
